A nivel mundial, el número de carros que circulan por las calles no para de crecer. Desafortunadamente, el número de accidentes automovilísticos también aumenta año a año. Por eso, es fundamental que realicemos nuestro aporte a la seguridad en la conducción a diario.
Se estima que apenas el 10% de los accidentes viales se debe a fallos mecánicos del carro y a factores meteorológicos como fuertes lluvias. El 90% restante se debe al factor humano. En especial por aspectos como la conducción irresponsable, la fatiga y el incumplimiento de normas de tránsito.
Estas alarmantes cifras nos muestran que debemos estar más atentos en el camino para evitar accidentes de cualquier tipo. En este artículo te traemos una serie de consejos y buenas prácticas que te permitirán lograr una mayor seguridad en la conducción.
Buenos hábitos al volante
¿Utilizas el teléfono móvil al conducir? ¿Accedes al GPS dándole constantemente nuevas direcciones? ¿Sueles frenar bruscamente? Probablemente sepas que todos estos son malos hábitos de conducción que pueden ocasionar graves accidentes.
Los malos hábitos al volante suelen ser difíciles de erradicar. Sin embargo, es importante corregirlos para una adecuada seguridad en la conducción.
Si bien tales hábitos son difíciles de erradicar, es importante corregirlos para una adecuada seguridad en la conducción. Desarrollar buenos hábitos al volante es vital. Una vez que se hayan automatizado, te permitirán conducir de modo más relajado y atento.
Algunos de los hábitos fundamentales para conducir bien y de forma segura son los siguientes:
- Tomar el control de tu carro: antes de encender el motor, trata de llevar adelante una serie de acciones. Estas incluyen ajustar el asiento, ponerte el cinturón de seguridad, verificar la orientación de los retrovisores, verificar que las luces funcionan, etc.
- Mantener la concentración: debes ser capaz de mantener tu atención en la carretera, aún cuando haya estímulos a tu alrededor que puedan distraerte.
- Respetar siempre las reglas: las señales viales deben ser una llamada a la acción. Deberás acostumbrarte a obedecer cada señal, de forma que la acción requerida se automatice.
- Mantener la calma: la impaciencia y la intolerancia llevan a los conductores a superar los límites de velocidad o a intentar sobrepasos en condiciones inadecuadas. Para conducir bien tienes que aprender a mantener la calma ante cualquier situación o eventualidad.
¿Cómo manejar el estrés al conducir?
El estrés nos afecta a todos en algún momento, ya sea por el trabajo, la vida personal o alguna situación particular. Esta condición emocional puede afectar nuestro juicio y nuestras reacciones. El estrés no es un buen aliado cuando tenemos que concentrarnos en una actividad como conducir.
Por este motivo, es importante que reconozcas cómo te sientes e intentes relajarte antes de subirte a tu carro. Para ayudarte a mantener la calma al volante, te damos estos consejos para combatir el estrés antes de conducir:
- Lo primero es saber reconocer los signos de advertencia del estrés. Puedes sentirte irritado con facilidad, sentirse malhumorado, distraído u olvidadizo. También podrías tener pensamientos acelerados y no ser capaz de “desconectarte”.
- Antes de conducir, da un pequeño paseo por los alrededores. Así podrás tomar aire fresco y liberar el estrés del día.
- Espera hasta sentirte tranquilo para encarar cualquier viaje. Esto tiene importantes efectos en la seguridad al conducir.
- Ejercita la atención plena y la respiración profunda antes de sentarte al volante.
- Si tienes problemas para dormir por el estrés, debes asegurarte de no estar demasiado cansado para conducir. Cerca del 20% de los accidentes en las carreteras principales están vinculados con problemas del sueño.
La importancia de adoptar una buena postura al conducir
Las buenas prácticas al volante no solo aumentan la seguridad en la conducción. Los hábitos al conducir pueden ayudarte a mantener tu salud, evitando el malestar que puede acarrear el estar sentado por varias horas seguidas frente al volante.
Además de un mayor cansancio, una mala postura al conducir puede ocasionar diversas lesiones. Según el Centro de Experimentación y Seguridad Vial de Colombia (Cesvi), las principales lesiones que los conductores pueden sufrir son las lumbalgias y las discopatías. Estas últimas consisten en la degeneración de los discos de las vértebras de la columna.
Para que tu cuerpo no sufra molestias durante el viaje, el primer consejo que queremos darte es que cambies de posición con frecuencia. Esto es especialmente útil en viajes prolongados. Modificar la postura del cuerpo evita la fatiga que genera estar mucho rato en la misma posición.
No te olvides: tu espalda debe ir siempre apoyada en el espaldar. Muchos conductores suelen encorvarse y alejan su espalda del asiento. Es importante tener toda la columna firme y derecha en el espaldar. También debes asentar la cabeza en el apoyacabezas. No la mantengas suspendida, ya que tu cuello sufrirá el cansancio.
Para una buena postura y mayor seguridad en la conducción, debes regular el asiento para tu comodidad. Debes tener un fácil acceso a los mandos. Tus ojos tienen que quedar a media altura del parabrisas para una correcta visualización de la información.
Otro aspecto fundamental es que tus rodillas estén libres de cualquier presión. Evita que queden aprisionadas contra algún elemento del carro. Así podrás prevenir calambres, molestia característica que puede ocasionar accidentes.
¡Fuera tacones!
Aunque legalmente está permitido manejar con tacones, los expertos recomiendan no hacerlo. Utilizar tacones al conducir puede reducir la movilidad del pie. Asimismo, la suela de este tipo de calzado puede ser inestable para maniobrar los pedales.
Te recomendamos tener siempre un par de zapatos bajos o tenis en el auto. Puedes usarlos al momento de manejar y cambiarte antes de salir del carro. Recuerda guardar el par extra en un sitio alejado de los pedales.
Si te gusta vestir tacones a toda hora, te aconsejamos que mantengas siempre un par de zapatos bajos o tenis en el auto. Puedes usarlos al momento de manejar y cambiarte antes de salir del carro. Si decides llevar el calzado extra, recuerda guardarlo en un sitio alejado de los pedales.
Conclusiones
Una abrumadora mayoría de los accidentes viales se producen por el llamado factor humano. Estas fallas se producen generalmente por distracciones, falta de atención en el camino o por no respetar las normas de tránsito.
Para que puedas cuidarte a ti y a quien viaje en tu carro, es fundamental que desarrolles una serie de hábitos de manejo. Estas buenas prácticas tienen un importante efecto en la seguridad en la conducción. Se trata de acciones simples, como mantener una buena postura corporal, evitar el estrés y mantener la concentración al volante.
En Tambor Panamá también consideramos que un adecuado mantenimiento preventivo es crucial para la seguridad vial. Acércate a uno de nuestros centros de todo el país para recibir el mejor servicio técnico. ¡Tu carro lo agradecerá!
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